нокаут
К моменту, когда стало известно о недельной задержке с вылетом, Дженна поняла, что у них есть шанс не только подготовиться к операции тактически, но и сделать Эмму более уверенной в себе и, в случае необходимости, способной защитить себя. Идея научить ее самообороне казалась Дженне логичной и важной, хотя она понимала, что за столь короткий срок не сможет сделать из Эммы профессионального бойца. Но она могла дать ей базовые навыки, которые, возможно, спасут ей жизнь.
Тренировки проходили прямо в гостиной квартиры Дженны, которую они временно превратили в импровизированный спортзал. Убрали кофейный столик, отодвинули диван к стене, освобождая пространство для маневров. Дженна нашла в кладовке старый боксерский мешок, который повесила на крюк.
Дженна терпеливо объясняла Эмме основы ударов, стараясь донести до нее важность каждого движения.
"Смотри, Эмма, главное – это не просто махнуть рукой, а вложить в удар всю силу тела, – говорила Дженна, демонстрируя прямой удар. – Нужно перенести вес с задней ноги на переднюю, одновременно поворачивая корпус и вытягивая руку. Почувствуй этот импульс, этот взрыв энергии."
Эмма неуклюже пыталась повторить ее движения. Она неуверенно вытягивала руку, не понимая, как правильно распределить вес и повернуть корпус. Удар получался слабым и вялым.
Дженна подошла ближе, чтобы поправить ее стойку. Она положила руку на ее плечо, слегка поворачивая корпус в правильном направлении. Затем она коснулась ее талии, поправляя положение бедер.
"Вот так, – прошептала Дженна, – почувствуй, как работает твое тело. Не напрягайся, будь расслабленной, как пружина."
От прикосновения Дженны по телу Эммы пробежала дрожь. Она почувствовала, как у нее участилось сердцебиение, а щеки залились краской. Она старалась не смотреть в глаза Дженне, чтобы не выдать своего волнения.
"Теперь попробуй сама," – сказала Дженна, отстраняясь.
Эмма снова попыталась нанести удар. На этот раз получилось немного лучше, но все равно не идеально.
"Неплохо, – сказала Дженна, – но еще есть над чем работать. Давай попробуем еще раз."
Они долго отрабатывали удар, повторяя движения снова и снова. Дженна терпеливо исправляла ошибки Эммы, касаясь ее тела, чтобы показать правильное положение. Каждое прикосновение вызывало у Эммы прилив крови к щекам и легкое головокружение.
После отработки ударов они перешли к приёмам самообороны. Дженна показывала Эмме, как освобождаться от захватов, как блокировать удары и как использовать подручные средства для защиты.